新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
みんなにとって、
楽しいはずの年末年始。
でも、今年も、やっぱり
実家で嫌な思いをしてしまった。
あ〜、母の毒舌はきつかた。
そんなあなたの
疲れ切った心と身体を癒し、
新しい年を気持ちよく過ごすには
どうしたらいいのでしょう。
今日は、私自身の経験も
踏まえて、お話します。
実家に帰省するたびに嫌な思いをする
お正月が明け、仕事始め。
年末年始のお休みで、
のんびりして、疲れを取る。
そして、新たな気持ちで、
元気いっぱいに
新しい年を迎える。
…という人が多いのに、
今、あなたはこんな
状態かもしれません。
疲れたぁ〜。
心も身体もボロボロだぁ〜。
そんなあなたは、
母親との関係で悩んで
いるかもしれません。
そして、実家に帰るたびに、
嫌な思いをしているかもしれません。
ゴールデンウィークや
お盆休みは、ごまかしはきく。
でも、お正月休みだけは、
みごとに逃げ場がない。
口うるさい母親とも、
四六時中、顔を合わせなければならない。
本当に、シンドイと思います。
実家に帰りたくない…とは言えないから
母親とうまくいっていない。
そんなあなたにとって、
年末年始は、本当に、
憂うつな時期でしょう。
「実家に帰りたくない」
そうあなたは、ボソッと
独り言のように、つぶやきます。
親との関係に悩んでいない人は、
「帰らなきゃいいじゃん」と
いいます。そう、いとも簡単に。
あのね〜、
帰りたくないから、
帰らなくてすむのなら、
こんなに悩まないですよね。
そんなこと、お母さんに
言えるわけがないじゃないですか。
たとえ、離れていたとしても、
「帰りたくない」というその一言が
母親の耳に入ったら、いったい全体
どんなことになるのか？
想像しただけでも、
ぞ〜っとします。
わっかるかな〜
この気持ちぃぃぃ
この気持ちは、支配的な母親に
悩んきた人でなければ、
わからないかもしれませんね〜。
実家に帰ると体調を崩していた私
かつての私も、実家に帰るのが
いやで、いやでたまりませんでした。
いやでいやでたまらなかったけれど、
でも、「帰らない」という選択肢は
私の頭の中には、なかったのです。
頭の中にないというよりは、
「帰らない」と考える
脳の一部だけが機能していなくて、
そう考えることすらできない。
そんな選択肢が、
この世の中に存在するってことを
想像することすらできない。
そんな状態だったのかもしれません。
帰りたくないけれど、
帰るしかなくて、
目に見えない何かに
遠隔操作されているような
感じで、夢遊病者のように
ふらふらと実家に向かって
足が、勝手に動いていくのです
大晦日とお正月三が日。
４日間、母の毒舌に
晒されてました。
心と身体に、
棘のようにひと言、ひと言が、
突き刺さります。
比喩ではなく
言葉なのに、リアルに
痛かった。
そして、実家から帰ってきた後、
私は、２週間くらい、
体調を崩していたのです。
本当にしんどかった。
疲れた心と身体を癒す呼吸
もし、あなたも
かつての私のように、
帰りたいと言えず、
いいえ、
帰りたいと思うことすらできず、
帰省するたび
疲れ切っているのなら、
呼吸で、
疲れたあなたの心と身体、
優しく癒してみませんか？
呼吸には、痛みをやわらげる
パワーがあるからです。
だって、妊婦さんは、
呼吸の練習しますよね。
出産の時に、陣痛を
やわらげるためですよね。
ただの痛みではありません。
あの陣痛ですよ。あの！
そんな陣痛をも
呼吸はやわらげるのです。
ですから、
心の痛みをやわらげることも
当然、できるんです。
だから、あなたも
呼吸をしましょう。
赤ちゃんがお手本の骨盤呼吸
では、あなたを癒す呼吸とは、
どんな呼吸でしょう。
それは、身体が知っている
自然な呼吸です。
お手本は、赤ちゃんです。
お母さんにも、お医者さんにも、
だれにも教えてもらっていないのに、
している赤ちゃんの呼吸の仕方が
お手本になります。
赤ちゃんは、
上半身全体を使って、
呼吸をしています。
赤ちゃんの身体の動きを
真似して呼吸をすると、
心が、ほっとします。
そんな呼吸のことを
骨盤呼吸と言います。
仙骨を起点に、
骨盤を前後に動かし、
上半身全体を気持ちよく
揺らしながら行います。
具体的な骨盤呼吸の仕方は、
こちらの記事を参考にしてください。
▼参考記事
→ 赤ちゃんがお手本１日２分！骨盤呼吸
まとめ
４日が仕事始めの方もいたでしょう。
中には、来週の月曜日から
お仕事の方もいるでしょう。
どちらにしても、
今日と明日、少し時間が
取れるはずです。
ぜひ、骨盤呼吸を
試してみてくださいね。
時間はたった２分です。
気持ちよければ、
もう少し続けても構いません。
子供の頃から、
母親とうまくいっていないのなら、
あなたは、思っている以上に
疲れているはずです。
疲れていることが
普通の状態で育ったので、
疲れていることにすら
気づいていない可能性があるのです。
そんなあなたが
疲れを感じているのです。
「疲れた…」と
力なく涙を流しているのです。
その疲れ、甘くみないで、
しっかりと癒していきましょう。
骨盤呼吸について
わからないことがあれば、
お気軽に、こちらからご連絡ください。
実際に体験してみたい方は、
体験セミナーにご参加ください。
次回は、１月10日（木）と13（日）です。
▼気づきの呼吸体験セミナー
→ https://peraichi.com/landing_pages/view/kizukibreathing
骨盤呼吸は、起きている間であれば、
いつでもどこでも気軽にできます。
ぜひ、練習してください。
そして、来年の帰省の時、
母親と一緒にいる時に、
骨盤呼吸ができるように
なったとしたら…
きっとあなたも、
私のように、毒親から
自由になることができるでしょう。
晴れやかな気持ちで、
初日の出を拝むことができるでしょう。
そんな日のために、
さあ、今から、呼吸ですよ！
