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感情コントロールを呼吸で上手にする方法〜「感情の身体地図」を活用しよう〜

2018年4月24日 ◆感情（怒り・悲しみ・不安）◆

感情コントロールができなくて、 イライラしたり、不安に駆られる。 うんざりですよね。 でも、そんなあなたにも、 こんな経験がある のではないでしょうか？ 呼吸で、ホッとする。 実は、呼吸を活用すると、 感情コントロールが …