タグ : ダイエット

マインドフルネスを実践しているA子さん。日頃から瞑想や呼吸法に 親しんでいます。そんなA子さんが、気づきの呼吸を実践 してくださいました。すると、あっという間に、びっくりする変化が起きました。 …

お腹がいっぱいなのに、食欲が止まらない。ダイエットしてるのに、どか食いしてしまう。ダメだとわかっているのに、食べ続ける。そして、とてつもなく後悔する。そんな自分が、嫌で嫌でたまらない。あなたは、そ …