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「不安感に押しつぶされそうです。マインドフルネス瞑想や呼吸法をしても、心配事が消えません。どうしたら、いいですか？」こんなご質問を頂戴しました。誰でも手軽にできるマインドフルネス。いいところがた …

「今ここ」に集中できない。そうお悩みのあなたは、肩こりではありませんか？「今ここ」と肩こり。「関係ない」と思われるでしょうが、実は、関係があるのです。この記事では、「なぜ『今ここ』に集中できないのか？」に …