アファーメーション効果を高める呼吸 ブッダ 瞑想

 

アファーメーション の効果がない…
潜在意識が変わらない…

1000回も、
「私は、彼と復縁します」と
唱えたのに、復縁できない。

2000回も、
「私は、お金持ちだ」と
唱えたのに、お金持ちになれない。

引き寄せが起きない。
思考が現実化しない。

そうお悩みのあなたの
呼吸、浅くないですか?

実は、浅い呼吸が、
アファーメーションの効果を
半減させているのです。

この記事では、
アファーメーションの効果を上げる
呼吸の仕方についてお話しします。

アファーメーション効果がない理由

1000回唱えようが、
2000回唱えようが、
アファーメーションの効果が出ないのは、
浅い呼吸のせいです。

浅い呼吸が、
アファメーション効果を
寄せつかないからです。

恋愛やお金の悩みを
引き寄せているからです。

恋愛やお金の悩みを引き寄せる呼吸

赤ちゃん ねんね スヤスヤ 天使

スヤスヤと眠る赤ちゃん、可愛いですよね。
赤ちゃんは、深くゆったりと呼吸をしています。

深い呼吸をする赤ちゃんは、
周りの人を幸せにします。
無償の愛を引き寄せます。

でも、今のあなたは、
幸せや愛を引き寄せる
深い呼吸ができなくなっています。

赤ちゃんの時にできていたことが、
なぜできなくなっているのでしょう?

実は、成長するにしたがい、
呼吸が浅くなる仕組みが、
身体に組み込まれているのです。

それは何かというと…

生存をかけた 本能的な呼吸

猫 戦う 逃げる 威嚇

私たちの呼吸が浅くなるのは、
ファイト・オア・フライト反応のせいです。

ファイト・オア・フライト反応とは、
命を守るための本能的な呼吸反応です。

ファイトは、戦う。
フライトは、高飛び、
逃げるということです。

ですから、ファイト・オア・フライト反応は、
日本語では、戦うか逃げるか反応と訳されます。

敵に襲われるなど、
命の危機に晒された時に、
身を守るために起きる原始的な反応です。

では、ファイト・オア・フライト反応に
スイッチが入った時、心と身体に何が起きるのか?
ご一緒に、見ていきましょう。

心と身体に起きること

襲う ガン 覆面 ピストル

敵に襲われるなど、
命の危機に直面した時、
スイッチが入るのが
ファイト・オア・フライト反応です。

心と身体は、本能的に、
こう反応します。

身体 内臓

人間の身体の中で、
骨に守られていないくて、
外からの攻撃に弱いのは、お腹です。
大切な内臓のある下腹部です。

危機的な状況になると、
大切な内臓を守るために、
骨の代わりに、腹筋が固くなります。

お腹に筋肉の壁ができます。

筋肉の壁がつっかえ棒になり、
横隔膜の動きが、妨げられます。

すると、呼吸が浅くなります。
呼吸が止まります。

これが、身体に起きることです。

ビビる ゾ〜っとする差し出す 優しさ 絆

では、心には、
どんなことが起きるのでしょう。

敵がとても強くて、
とうてい、勝ち目がない。
そんな時、怖くてビビりますよね。

反対に、自分が相手より強くても、
「敵にも、子供や家族がいるであろう。
親をなくす子供は、不憫だ。」
そんな情けをかけてしまうと
どうなるでしょう。

怖くて、ビビる。
相手をかわいそうだと思う。

危機的な状況の時に、
感情に振り回されたら、
どうなるでしょう?

戦うか?逃げるか?
生死をかけた一瞬の判断が、
狂いませんか?

あなたの優しさや、気の弱さが、
時に、アダになるのです。

ですから、生き抜くために、
あなたは、感情のスイッチを切ります。
無意識に、感情マヒを起こすのです。

=まとめ=
危機的な状況に晒された時、心と身体に起きること

・腹筋が緊張する
・呼吸が止まる
・感情マヒになる

ボディビルダー 腹筋 割れる

腹筋の壁

呼吸 浅い 止まる 窒息 浅い 女性

呼吸が止まる

気づきの呼吸・深い呼吸・人間関係の悩み・潜在意識・変わりたい・心と身体・思考は現実化する

感情マヒ

生存が脅かされると、
この3つのことが、無意識のうちに、
瞬時に、同時に起きるのです。

本能に支配されている呼吸

ライオン

ふむ…

ファイト・オア・フライト反応の仕組みはわかった。
でも、今の自分には、関係ないでしょ。

あなたは、そう思われるかもしれません。

たしかに、私たちは、今、日常生活で、
命の危機に晒されることは、まずないですから。

コンビニに行く途中で、
ライオンに襲われるな〜んてことは
ありませんからね。

「ファイト・オア・フライト反応は、
原始的な生活をしていた時の反応。
今の自分には、関係ない」

そんな声も、チラホラと聞こえます。

た、確かに…
でも、でもですね…

ポイントは、何かというと
ファイト・オア・フライト反応は、
命を守るための本能的反応だ
ということです。

爆発音

あっ、びっくりした!
急に爆発音が!

呼吸 浅い 止まる 窒息 首 女性

びっくりして、私、呼吸が止まりました。

あなたはどうでしょう?
あなたも、呼吸、止まったのではないですか。

実は、あなたは、
今、ファイト・オア・フライト反応を
起こしたのです。

生きるとは、ファイト・オア・フライト反応を繰り返すこと

赤ちゃん 泣く 涙 裸んぼ

命を守るための
本能的な反応のせいだからでしょう。

ファイト・オア・フライト反応は、
ちょっとしたことで、スイッチが入ります。
過剰反応しているのです。

特に、無防備な子供のころは、
ファイト・オア・フライト反応と
毎日が、隣り合わせです。

この世に生を受けた赤ちゃんは、
深くて、気持ちのよい呼吸をしています。

すくすく育ち、
歳になると歩き始めます。

最初は、よちよち歩きです。上手に歩けません。
当然、転びます。びっくりして、呼吸が止まります。
ファイト・オア・フライト反応が起きました。

4歳になると、公園で遊ぶようになります。
で、そこには、ジャイアンみたいな奴がいるわけです。
「おい、チビ!俺の砂場に入るんじゃない」
怖くて、呼吸が止まります。
ファイト・オア・フライト反応が起きました。

そのうち、学校に通い始めます。
勉強しているフリをして、部屋でゲーム。
算数のテスト、なんと!0点です。
「やばい!お母さんに、叱られる」
呼吸が止まります。
ファイト・オア・フライト反応が起きました。

このように、私たちは、成長の過程で、
何度も、何度も、ファイト・オア・フライト反応を起こします。

腹筋が緊張し、深い呼吸のために必要な
身体のやわらかさが失われます。

そして、多くの人が、思春期を迎える頃には、
赤ちゃんの時にしていた深い呼吸ができなくなってしまうのです。

浅い呼吸が、当たり前になってしまいます。
感情も、感じにくくなっているのです。

そして、そのことに、気づいてさえいない…。

悩みを引き寄せる浅い呼吸

猫 緊張 威嚇

つまり、アファーメーション を唱えることが
無意味なわけではないのです。

効果がでないのは、あなたのやり方に
問題があるわけでもないのです。

気づかないまま、
ファイト・オア・フライト反応に、
振り回されているからです。

=まとめるとこうなります!=

ファイト・オア・フライト反応を繰り返す。

あなたの身体の筋肉は、緊張する。

赤ちゃんのような深い呼吸ができなくなる。

浅い呼吸が、普通になる。

呼吸が浅い時、身体は、
「戦うか?逃げるか?」という状態にある。

気づいていないが、呼吸の浅いあなたは、
「戦うか?逃げるか?」という人生が普通になっている。

アファーメーション を唱えても、
愛もお金も引き寄せることができない。

あなたが笑顔で、
愛や夢を語っていても
関係ないのです。

ボランティアで
困っている人の力になっても、

地震や台風による天災が起きた時、
率先して募金をしても、

(もちろん、素晴らしいことではあるけれど)

望む現実を手に入れるという視点からは、
どんなにあなたが、心優しく、人間的に
素晴らしい人でも関係ないのです。

どれだけ幸せな恋愛や結婚を望んでも、
どれだけお金持ちになりたくても、

アファーメーションで思考を変え、
臨場感のあるイメージをもち、
ワクワク感を盛り上げても、

呼吸が浅いままでは、

何百万回、アファーメーションを唱えても、
あなたは、復縁できないでしょう。
お金持ちになれないでしょう。

なぜなら、浅い呼吸の時、あなたは
ファイト・オア・フライト反応を起こしているからです。

潜在意識下で、危機的な状況と
共鳴しているからです。

不幸な恋愛や、お金に困る現実を
浅い呼吸をする身体で引き寄せ続けているからです。

アファーメーション効果を高める呼吸

磁石 クリップ

アファーメーションの効果を上げるには、
深い呼吸ができることが大切です。

赤ちゃんのように
幸せや無償の愛を引き寄せる
身体を整えることが大切です。

赤ちゃんの時から、無意識に繰り返してきた
ファイト・オア・フライト反応により
硬くなった身体を変える必要があるのです。
思考を変えるのは、それからです。

アファーメーションの効果を上げる呼吸。

それは、赤ちゃんがお手本の骨盤呼吸です。
周りを笑顔にする赤ちゃんの呼吸です。

深い呼吸ができる身体が整うと、
幸せな恋愛やお金を引き寄せる磁場が
身体の周りの生まれます。

赤ちゃんがお手本!骨盤呼吸

では、具体的に、幸せや豊かさを引き寄せる
身体を整えるための呼吸の仕方をご紹介します。

赤ちゃんがお手本の骨盤呼吸です。

骨盤呼吸のやり方


【ご注意】
骨盤呼吸の練習は、心身健康な方が行って下さい。
腰痛など身体の痛みのある方は、行わないで下さい。

▼詳細を知りたい方は、こちら
→ 赤ちゃんがお手本!1日2分骨盤呼吸〜潜在意識を変える自然な呼吸〜

 

気づきの呼吸・呼吸が浅い・潜在意識・変わりたい・心と身体・思考は現実化する

①イスに浅く腰掛け、足を開く。手を骨盤に添える。

 

気づきの呼吸・呼吸が浅い・潜在意識・変わりたい・心と身体・思考は現実化する

②骨盤を立てながら、鼻から息を吸う。この時、自然に目線が上向きになり、身体が開く。

 

気づきの呼吸・呼吸が浅い・潜在意識・変わりたい・心と身体・思考は現実化する

③骨盤を倒しながら、鼻から息を吐く。この時、目線が下がり、背中がやや丸くなる。

④②と③の動作を繰り返す。

骨盤呼吸を練習する時の注意事項

骨盤呼吸は、とても単純な動作の繰り返しです。

仙骨を起点に、脊髄と脳を動かします。
そのせいか、時に、心と身体に深い変化が起きるのです。

ですから、骨盤呼吸の練習は、
自己責任にて、心身健康な方が行ってください。
腰痛など身体に痛みにある方は、行わないでください。

練習する場合には、1日2分から始めましょう。

さらに詳しくお知りになりたい方、
実際に体験されたい方は、
気づきの呼吸体験セミナーにご参加くださいませ。

 

まとめ

気づきの呼吸・呼吸が浅い・潜在意識・変わりたい・心と身体・思考は現実化する

いかがでしたか?

アファーメーションの効果がない理由、
おわかりいただけましたか。

まずは、1日2分から、
骨盤呼吸の練習をしましょう。

実際に、骨盤呼吸の体験をしたい方は、
ぜひ、気づきの呼吸体験セミナーにご参加くださいませ。

深い呼吸のできる身体で、
アファーメーションの効果を最大限に発揮しましょう。

この記事がきっかけとなり、幸せな恋愛や結婚、
お金を引き寄せ、幸せな人生を手にしていただければ、
とても嬉しいです。

 

▼気づきのメルマガ▼

メルマガ登録


▼アファーメーションの効果を高めたい方は▼

LP_top2