アファーメーションの効果を上げるには、呼吸を変えればいいってホントですか？

アファーメーションの効果がない…
潜在意識が変わらない…

１０００回も、
「私は、彼と復縁します」と
唱えたのに、復縁できない。

２０００回も、
「私は、お金持ちだ」と
唱えたのに、お金持ちになれない。

引き寄せが起きない。
思考が現実化しない。

そうお悩みのあなたの
呼吸、浅くないですか？

実は、浅い呼吸が、
アファーメーションの効果を
半減させているのです。

この記事では、
アファーメーションの効果を上げる
呼吸の仕方についてお話しします。

アファーメーション効果がない理由

１０００回唱えようが、
２０００回唱えようが、
アファーメーションの効果が出ないのは、
浅い呼吸のせいです。

浅い呼吸が、
アファメーション効果を
寄せつかないからです。

恋愛やお金の悩みを
引き寄せているからです。

恋愛やお金の悩みを引き寄せる呼吸

スヤスヤと眠る赤ちゃん、可愛いですよね。
赤ちゃんは、深くゆったりと呼吸をしています。

深い呼吸をする赤ちゃんは、
周りの人を幸せにします。
無償の愛を引き寄せます。

でも、今のあなたは、
幸せや愛を引き寄せる
深い呼吸ができなくなっています。

赤ちゃんの時にできていたことが、
なぜできなくなっているのでしょう？

実は、成長するにしたがい、
呼吸が浅くなる仕組みが、
身体に組み込まれているのです。

それは何かというと…

生存をかけた本能的な呼吸

私たちの呼吸が浅くなるのは、
ファイト・オア・フライト反応のせいです。

ファイト・オア・フライト反応とは、
命を守るための本能的な呼吸反応です。

ファイトは、戦う。
フライトは、高飛び、
逃げるということです。

ですから、ファイト・オア・フライト反応は、
日本語では、戦うか逃げるか反応と訳されます。

敵に襲われるなど、
命の危機に晒された時に、
身を守るために起きる原始的な反応です。

では、ファイト・オア・フライト反応に
スイッチが入った時、心と身体に何が起きるのか？
ご一緒に、見ていきましょう。

心と身体に起きること

敵に襲われるなど、
命の危機に直面した時、
スイッチが入るのが
ファイト・オア・フライト反応です。

心と身体は、本能的に、
こう反応します。

人間の身体の中で、
骨に守られていないくて、
外からの攻撃に弱いのは、お腹です。
大切な内臓のある下腹部です。

危機的な状況になると、
大切な内臓を守るために、
骨の代わりに、腹筋が固くなります。

お腹に筋肉の壁ができます。

筋肉の壁がつっかえ棒になり、
横隔膜の動きが、妨げられます。

すると、呼吸が浅くなります。
呼吸が止まります。

これが、身体に起きることです。

では、心には、
どんなことが起きるのでしょう。

敵がとても強くて、
とうてい、勝ち目がない。
そんな時、怖くてビビりますよね。

反対に、自分が相手より強くても、
「敵にも、子供や家族がいるであろう。
親をなくす子供は、不憫だ。」
そんな情けをかけてしまうと
どうなるでしょう。

怖くて、ビビる。
相手をかわいそうだと思う。

危機的な状況の時に、
感情に振り回されたら、
どうなるでしょう？

戦うか？逃げるか？
生死をかけた一瞬の判断が、
狂いませんか？

あなたの優しさや、気の弱さが、
時に、アダになるのです。

ですから、生き抜くために、
あなたは、感情のスイッチを切ります。
無意識に、感情マヒを起こすのです。

＝まとめ＝
危機的な状況に晒された時、心と身体に起きること

・腹筋が緊張する
・呼吸が止まる
・感情マヒになる

腹筋の壁

呼吸が止まる

感情マヒ

生存が脅かされると、
この３つのことが、無意識のうちに、
瞬時に、同時に起きるのです。

本能に支配されている呼吸

ふむ…

ファイト・オア・フライト反応の仕組みはわかった。
でも、今の自分には、関係ないでしょ。

あなたは、そう思われるかもしれません。

たしかに、私たちは、今、日常生活で、
命の危機に晒されることは、まずないですから。

コンビニに行く途中で、
ライオンに襲われるな〜んてことは
ありませんからね。

「ファイト・オア・フライト反応は、
原始的な生活をしていた時の反応。
今の自分には、関係ない」

そんな声も、チラホラと聞こえます。

た、確かに…
でも、でもですね…

ポイントは、何かというと
ファイト・オア・フライト反応は、
命を守るための本能的反応だ
ということです。

あっ、びっくりした！
急に爆発音が！

びっくりして、私、呼吸が止まりました。

あなたはどうでしょう？
あなたも、呼吸、止まったのではないですか。

実は、あなたは、
今、ファイト・オア・フライト反応を
起こしたのです。

生きるとは、ファイト・オア・フライト反応を繰り返すこと

命を守るための
本能的な反応のせいだからでしょう。

ファイト・オア・フライト反応は、
ちょっとしたことで、スイッチが入ります。
過剰反応しているのです。

特に、無防備な子供のころは、
ファイト・オア・フライト反応と
毎日が、隣り合わせです。

この世に生を受けた赤ちゃんは、
深くて、気持ちのよい呼吸をしています。

すくすく育ち、
１歳になると歩き始めます。

最初は、よちよち歩きです。上手に歩けません。
当然、転びます。びっくりして、呼吸が止まります。
ファイト・オア・フライト反応が起きました。

４歳になると、公園で遊ぶようになります。
で、そこには、ジャイアンみたいな奴がいるわけです。
「おい、チビ！俺の砂場に入るんじゃない」
怖くて、呼吸が止まります。
ファイト・オア・フライト反応が起きました。

そのうち、学校に通い始めます。
勉強しているフリをして、部屋でゲーム。
算数のテスト、なんと！０点です。
「やばい！お母さんに、叱られる」
呼吸が止まります。
ファイト・オア・フライト反応が起きました。

このように、私たちは、成長の過程で、
何度も、何度も、ファイト・オア・フライト反応を起こします。

腹筋が緊張し、深い呼吸のために必要な
身体のやわらかさが失われます。

そして、多くの人が、思春期を迎える頃には、
赤ちゃんの時にしていた深い呼吸ができなくなってしまうのです。

浅い呼吸が、当たり前になってしまいます。
感情も、感じにくくなっているのです。

そして、そのことに、気づいてさえいない…。

悩みを引き寄せる浅い呼吸

つまり、アファーメーションを唱えることが
無意味なわけではないのです。

効果がでないのは、あなたのやり方に
問題があるわけでもないのです。

気づかないまま、
ファイト・オア・フライト反応に、
振り回されているからです。

＝まとめるとこうなります！＝

ファイト・オア・フライト反応を繰り返す。
↓
あなたの身体の筋肉は、緊張する。
↓
赤ちゃんのような深い呼吸ができなくなる。
↓
浅い呼吸が、普通になる。
↓
呼吸が浅い時、身体は、
「戦うか？逃げるか？」という状態にある。
↓
気づいていないが、呼吸の浅いあなたは、
「戦うか？逃げるか？」という人生が普通になっている。
↓
アファーメーションを唱えても、
愛もお金も引き寄せることができない。