あなたは、
人間関係で
悩んでいませんか？
私は、
たくさん、たくさん
悩んできました。
そして、今でも、
苦手な人はいます。
でも、今の私は、
もう思い悩んだり
することはないのです。
逆に、
苦手な人のおかげで、
私の人生はどんどん
よくなっていきます。
一体、なぜ、
そんなことが
起きるのでしょう？
ここでは、
その秘訣を
お伝えします。
ほっぺについたご飯粒
いきなりですが、
話を進める前に、
ひとつ、質問です。
鏡をみて、
ほっぺにご飯粒が
ついてたら、
あなたは、
どうしますか？
あなただけでなはく、
１００人中１００人の人が
こうするはずです。
ほっぺに手をのばし、
ご飯粒をとる。
まちがっても、
鏡に手を伸ばし、
鏡に映るご飯粒を
取ろうとはしませんよね。
そんなことをするのは、
ドリフか、吉本の芸人さん
くらいです（笑）
しかし、
この当たり前のことが、
人間関係になると、
見えなくなってしまう……。
苦手な人は、心を映す鏡？
母親、父親、夫や妻、姑、嫁、
会社の上司、部下、同僚、
ママ友、ご近所さんなどなど……
どこにても、
必ずといっていいほど、
苦手な人っています。
そんな時は、
相手の嫌なところや
欠点が、とにかく目につきます。
・ほんとに、無神経だわ
・なぜ、あんなひどいことを
平気で言えるのだろう？・迷惑なことが、わからないのかな？
このように、
相手に批判的に
なっていきます。
悪いのは、あの人！
相手を変える方法を
考え始めます。
しかし、
多くの場合、
相手は変わりません。
それは、当然なのです。
なぜなら、
相手に見える嫌なところは、
自分のほっぺについている
【ご飯粒】だからです。
苦手な人は、
あなたの心を映す鏡
だからです。
「投影」という考え方
心理学に「投影」という
考え方があります。
Wikipediaには、
こう解説されています。
投影は日常生活に
おいてよく起こっている。例えば、
なんとなく
嫌いだった人物が、実は自分の否定的な、
認めたくない面を
体現していたなどである。
心理学を
持ち出すまでもなく、
投影に関すると思われる
諺だってあります。
◆人の振り見て、我振り直せ◆
他人の行動を見て、良いところは
見習い悪いところは改めよということ。（「故事ことわざ辞典」より）
えっ？私が悪いの？
投影についてお話すると、
少々、お怒りを買う
ことがあります。
あんなひどいことを
されているのに、
「私が悪い」って
言うんですか？
いいえ。
（きっぱりと！）
「あなたが悪い」と
言っているわけでは
ありません。
あえて、むりやり、
問題点をあげるとすると、
これくらい。
ほっぺのご飯粒をとろうと、
鏡を、キュッキュッと
磨き続けていること。
投影のカラクリ
結局、私が悪いんじゃないですか……
そう、落ち込まないでください（笑）
多くの人が、投影のワナに
落ちているのですから。
あなただけの
問題ではないのです。
苦手な人は、鏡です。
あなたの心（潜在意識）を
映し出しているのです。
でも、その鏡は、
ホントの鏡のようにそっくり
そのままを映し出しては
くれない。
（↑ここが、やっかい）
だから、
気づけない。
あなたのせいでは
ないのです。
心の鏡のせいなのです。
（それだけ、
あなたの心の仕組みは、
高度に複雑で、
多様性に満ちていると
いうことでもあるのですが……）
ゆらゆら骨盤呼吸で、気づく
気づきにくいとは言え、
気づくことさえできれば、
心の鏡（投影）は、
人生を変える強力な
ツールになります。
ですから、
何を試しても、
人間関係の悩みが
解決しないのなら、
一度、「投影」という
視点を持ってほしいのです。
そう自分に問いかけ、
こう内省してみてほしいのです。
無意識、無自覚に、
自分で気づかないまま、
相手を変え、状況を変え、
自分も同じことを
しているのかもしれない。
そんなふうに、
自分の言動を
観察するのです。
とはいえ、残念ながら、
これだけでは、なかなか
投影には気づけない。
気づけるようになるには、
深い呼吸のできる身体を
取り戻す必要があるのです。
そうすると、
不思議なことに、
自然に気づき始めます。
（呼吸って、なんかすごいんです！）
相手に見える嫌な部分は、
自分のほっぺのご飯粒じゃん
気づきさえすれば、
あとは、呼吸内省スキルで、
心のほっぺのご飯粒を
とればいいだけ！
すると、
１０年以上悩んでいた
会社の人間関係の悩みが、
あっさりと、氷解したりします。
すごい不思議ですね。
ここに来たときは、
「この課題が、気づきの呼吸で
変わるのかな」と思っていた、あんなとことにいたと思うと。
そこにいたのが……。解決したのが、
すごい嬉しいですね。ず～～～っと
そこが悩みでいたので。ふって、変わるんですね。
＜かろやかカロリンさま・女性・４０代・東京都＞
このように
投影のカラクリを
見抜くには、
頭の理解だけでは、
限界があります。
経験を
積み重ねることが、
大切です。
まとめ
いかがでしたか？
「そんな視点もありかも？」って
思っていただけましたか？
その視点を持ち、
呼吸内省を続けると、
こんな驚きの瞬間が
訪れます。
あたしったら、
ほっぺのご飯粒を取ろうと、
鏡をキュッキュッと
磨いてたぁぁぁ〜！
ここに気づいた時の
反応は、ホントに様々です。
涙あり、笑いあり……
【まずは、涙バージョン】
あ～、なんだったんだ。
ずっと私、
それに引っ掻き回されて、
生きてきたんですよ。
ずっとずっと。＜ちるどさま・女性・４０代・東京都＞
そして、
【爆笑！バージョン】
私の人生、ドリフだった。
どうしよう。
受け止めきれない
かもしれない（笑）＜あこさま・女性・４０代・東京都＞
あなたにも、
この気づきの瞬間を
味わってもらいたいと思います。
人生が大きく変わる
楽しい瞬間になりますよ。
そのためには、
赤ちゃんがお手本の
骨盤呼吸を練習し、
呼吸内省スキルを
使えるようにする
必要があります。
でも、まず、今、
できることはこれ！
深い呼吸をしながら、
ご自身にこう問いかけること。
私は、
ほっぺのご飯粒を取ろうと、
鏡を、キュッキュッと
磨き続けていないだろうか？
これだけでも、
人間関係に変化が起きる
かもしれませんよ。
最後に、
ひとつ動画を
リンクしました。
この動画の中でも、
心のほっぺのご飯粒について
お話してますよ。（0:20~）
これもご参考に、
ぜひ、ご自身に問いかけて
みてくださいね。
＼ あ〜、気持ちいい ／
▼ 受胎の瞬間にまでさかのぼる 深い癒し ▼
