『嫌われる勇気』のアドラーは、
こう言ったそうです。
「すべての悩みの原因は、
対人関係にある」と。
確かに、
人付き合いが楽なら、
悩むことって、あまりないかも。
ということは、
人間関係の悩みを
解消すれば、
悩みの多くは、
解決に向かいそうですよね。
人間関係の悩みを
解決するコツは、
潜在意識と呼吸にあるのです。
今日はそんなお話です。
人付き合いの悩みは、話しても解決しない
- 上司とうまくいかない。
- このまま夫といても、いいのかな？
- 子供をかわいいと思えない。
- ママ友との付き合いが辛い。
- 母親が口うるさい。
などなど、
私のところには、
人間関係の悩みを抱えた方が
いらっしゃいます。
人付き合いがうまくいかない時って、
人って、話を聴いてもらいたい。
話せば、スッキリするからですね。
でも、ごめんなさい。
私はまずこうお伝えします。
私、あなたのお話を
聴いてるフリはしてるけど、
実は聴いてません。え〜っと、 気づきの呼吸では、
傾聴って、あまり重視しないんで
確かに、
話を聴いてもらえば、
気持ちは楽になります。
心のガス抜きになるから。
でも、気づきの呼吸の目的は、
ガス抜きではなくて、
臭いの元を断つことです。
臭いの元を断ってしまえば、
ガス抜きの必要もなくなります。
ですから、
気づきの呼吸では、
傾聴は二の次なんです。
その代わりに、私は、
こんなことしてます。
それは…
人付き合いに悩んでいる時、呼吸が浅い
私は、あなたの呼吸を観察します。
一応、お話はしていただきますが、
あなたのお話に注意を向ける割合は、
２０％くらいでしょうか？
私は、あなたの言葉ではなく、
呼吸の仕方に意識を向けています。
なぜなら、１００％に
近い確率で言えることが
あるからです。
それは……
人付き合いに悩んでいる時、 あなたの呼吸は浅い
人間関係がうまくいかない時、
あなたの呼吸は浅くなっているはずです。
だから、私はまずはあなたに
呼吸をしてもらいます。
どんな呼吸かというと、
骨盤を起点に上半身全体を
ゆったりと動かしながら
行う呼吸です。
身体にもともと備わっている
自然な呼吸を取り戻すための
呼吸です。
骨盤呼吸をしながら、
潜在意識の書き換えをすると、
だんだんと
深い自然な呼吸が
できるように
なります。
すると、長年の悩みがあっさりと
消えてしまうこともあるのです。
例えば…
「旦那が気持ち悪い」と悩むA子さんの場合
A子さんは、
旦那さんが嫌いです。
嫌いというレベルを通り越して、
気持ち悪い。虫酸が走る。
なるべく顔を
合わさないように
してますが、
言葉を交わす時には、
嫌味が止まらない。
食事を出す時も、
お茶碗をテーブルに
投げつけるように
おいてしまう。
旦那がキモいのは
仕方ないけれど、でも、何が嫌って、
旦那に嫌味を言い、底意地の悪い行動を
取っている 自分が
嫌で嫌でたまらない。
そんな自分を変えるには、
どうしたらいいでしょう。
私がお願いしたことは、こうです。
今まで通り、旦那さんに
意地悪をしてください。
旦那さんを無視してのいいです。
嫌味を言っても構いません。その代わり、
旦那さんが家にいる時、
骨盤呼吸をしながら、
気づきの呼吸を実践してください。それだけでいいです。
てっきり、
旦那さんに対する態度を
変えるように言われると
思っていたA子さん。
私の意外なお願いに、
えっ、旦那への態度を
変えなくていいんですか！
と拍子抜けしたご様子。
でも、今まで通り、
旦那を嫌っていいのならと、
ホッとしたようです。
で、結果はどうなったかというと、
夫婦仲がよくなったのです。
がんばって夫への
態度を
変えたわけでもないのに、
気づきの呼吸を実践したら、
あら、不思議！
触るのも嫌だった
夫の肩に手を置いて
笑い声をあげて
夫と話している自分が
いたのです。
自分の行動に反省することもなく、
夫に態度を変えるように頼んだわけ
でもありません。
深い呼吸をしながら、
潜在意識を変えるワークを
ひたすら続けただけです。
すると、
夫を毛嫌いし、
意地悪を
している
自分が消えてました。
本当のA子さんらしさを
取り戻すことができました。
A子さん、本当に、
気持ちが楽になったそうです。
まとめ
いかがでしたか？
人は、人付き合いに
悩んでいる時、
嫌いな人、
イヤな人と
一緒にいる時、
呼吸が浅くなります。
そんな時に、
意識的に深い呼吸を
するだけでも、気持ちは
少し楽になります。
でも、気持ちが楽になるだけでは
対症療法にすぎません。
ちゃんと呼吸をしながら、
心の根っこ、潜在意識にある
負の思考を変えることができれば、
人付き合いはとっても楽になります。
あなたも気づきの呼吸を
実践して、潜在意識を
変えませんか？
潜在意識が変わると、
ふと気づくと、
嫌だった人の良い面が
見え始めます。
人と関わりながら
のびのびと自分らしく
生きることができるようになりますよ。
▼潜在意識の書き換えに興味のある方へ▼
＼ その場しのぎではなく、根こそぎ変える ／
