マインドフルネスな人は、変化が速い！〜レッスンご感想〜

マインドフルネスを
実践しているA子さん。

日頃から瞑想や
呼吸法に 親しんでいます。

そんなA子さんが、
気づきの呼吸を実践 してくださいました。

すると、あっという間に、
びっくりする変化が起きました。

いったいA子さんに
何が起きたのでしょう？

今日はそんなお話です。

悩みがないのではなく、あきらめていたんだ！

私はスピ好きで、
過去に潜在意識の
書き換えをする
シータヒーリングを受講したり、
前世療法に通ったりしました。

潜在意識はそんなに
簡単に変わらないじゃないか！

と身をもって体験し、
諦めていたことも
今さら思い出しました（笑）

たしかに、
悩みがないのじゃなくて
あきらめてきたことも沢山あり、
それが認識できない傷に
なっているかもしれません。

こんなことに
気づけるとはビックリです。

これは、A子さんが
体験セミナーの後に
くださったメッセージです。

「こんなことに
気づけるとはビックリです」

そう言われてますが、
体験セミナーを受けただけで、
「こんなことに気づける」A子さんって、
すごいなと、私の方がビックリしてました。

さすがに、
マインドフルネスを実践し、
日々の瞑想と呼吸法を
実践されているだけあって
形のない心の奥底で起きている
ことをキャッチする能力、高い！

骨盤呼吸をしたら、潜在意識が変わった！

気づきの呼吸の
個人レッスンでは、
まず骨盤呼吸を練習します。

骨盤呼吸とは、
仙骨を起点に骨盤を
前後に動かしながら、
上半身全体をゆらしながら
行う気持ちのよい呼吸です。

▼骨盤呼吸の仕方はコチラ

変化１：心の波がなくなった

とっても心の波がなくなりました。
今までは、ぐ～っと上がったり
下がったり、それを抑えようと、

マインドフルネスとか
自己啓発とか。

でも、骨盤呼吸だけで
だいぶ波がなだやかになりました。

骨盤呼吸をすると、
心のおだやかさが
産まれます。

気分のムラや
ちょっとしたイライラに
振り回されることがなくなります。

いつでも
本当の自分らしく
ふるまうことができる
ようになります。

骨盤呼吸の
骨盤を前後動かす動きは、

あなたがお母さんの
お腹の中でしていた
動きです。胎児の動きです。

ですので、
腹式呼吸などでは
得られない深い癒しが
起きるのです。

気づかないところで
記憶にないトラウマが
癒されいるようなのです。

変化２：痩せた！

深い呼吸ができるようになると
心が穏やかな状態がふつうになります。
イライラすることもなくなっていきます。

以前のA子さんは、
甘いものが好きでした。

好きというよりは、
やめようと思っても、
甘いものを食べることを
やめられなかったんです。

当然、体重は増えます。
あ〜、身体が重い。

痩せるためには
甘いものを食べなければいい。

そんなことは
わかっているけれど、
ケーキ屋さんの前を通ると
どうしても素通りができない！

ところが、呼吸を変えて
しばらくした時のことです。

ふと気づいたら、
３日間、甘いものを食べて
いないことに気づいたんです。

そういえば、
駅にあるケーキ屋さんの前も、
素通りしていたんです。

なんかケーキが
気にならなくなっている。
食べたいとすら思わない、

そして、ちょっときつめだった
スカートがゆるくなってきました。

ガンバッって運動をしたわけでも、
ムリしてケーキをがまんした
わけでもないのに、

体重が自然に
減ったんです。
やせたんです。

自然な呼吸のできる
身体が整うと、
身体が一番居心地のいい
形を取り戻していくんです。

本当に呼吸の作用って、
面白いです。

変化３：いつでも！どこでも！瞑想できるようになった

以前のA子さんは、
毎日、瞑想をしていました。

瞑想するために、
一人になる時間を作る
必要がありました。

しかし、呼吸を
変えたら、 こうなりました。

呼吸は心地よく
続けられています！

数回呼吸をするだけで
至福感を感じられています！

以前は静かな環境の中でしか
瞑想できませんでしたが、
気づきの呼吸だと どんな場所でも
出来ますので

レジの列待ちのほんの数分でも
活用させてもらっています！（笑）

マインドフルネスでも、
目指すのは「生活瞑想」と
言われています。

普段の生活の中で
実践できれば ベストなんでしょうけど、
気づきの 呼吸を取り入れずして
いけない境地だと思います。